Running

こんにちは！もってぃです！今回は、理想のマラソン体型について解説していきたいと思います！基本的に、体重は少ない方が良いと言われていますが、どれぐらいの体重が理想なのでしょうか！？まずは、中長距離選手の理想体型について見ていきましょう！中長距...

皆さんこんにちは！もってぃです！今回は、中長距離選手では欠かせないポイント練習の代表格「インターバル走」の効果的な方法について解説していきたいと思います！インターバル走とはインターバル走とは、速いペースとゆっくりのペース（休息）を交互に繰り...

こんにちは！もってぃです！私は、現在大学の陸上部に所属していますが、指導者がいないので、基本的にレースは自分で決めて設定しています！基本的に、1ヵ月に１回～２回の頻度でレースを設定することがほとんどです！他大学の陸上部の友達は２か月に１回ぐ...

こんにちは！もってぃーです！先日、発熱を伴う胃腸炎と４日間の私用によって約１週間走ることができない週がありました！私用での４日間は走れなくても仕方ないと思っていましたが、まさかその直前で胃腸炎にかかるとは想定外でした（笑）私は、ランニングを...

こんにちは！もってぃです！今回は、私が日々のジョギングで意識していることについて話していきたいと思います！（この記事は私の完全な主観となっております。ご了承ください。）日々のジョギングで意識することポイント練習以外の練習は基本的にジョギング...

皆さんこんにちは！もってぃです！寒さが本格的になってきましたね～この寒い時期は基礎体力をつけるために走りこむ時期です！お使いのランニングシューズは摩耗していないでしょうか？今回は、次のシューズを何にしようか悩んでいるランナーに朗報のテーマで...

こんにちは！！もってぃです！今回は、大学で理学療法学の歩行分析を学んでいるうえで、ランニングにおいて上体がブレるのは必ずしも悪くないのではないかと思ったので、今回はこのテーマで書いていきたいと思います！ランニングにおいて体のブレを矯正する風...

こんにちは！もってぃです！今週末に1500mの記録会に出場するので、今回は理想的なペース配分について考えていきたいと思います！理想的な1500mのペース配分スタート時（60m）一般的に1500mのレースではスタートして60mは位置取りを決め...

こんにちは！！もってぃです！皆さんは練習後のダウンジョグは行っているでしょうか？私は、出身中学校の駅伝で、選抜で選ばれたときに初めてダウンジョグの存在を知りました！私は、中学校時代野球部でしたが、陸上部と混じって駅伝の練習をしていました。毎...

こんにちは！もってぃです！今回は長距離のメニューの８割がジョグである理由を生理学的に解説してみました！自己紹介大学２年から本格的に陸上競技を始め、２年目の現在８００m自己ベスト２分２秒、１５００ｍ４分１９秒、５０００m１６分４２秒の医療大学...