日常生活 睡眠の周期レム睡眠とノンレム睡眠について生理学をベースに解説します！!
こんにちは！もってぃです！今回は、生理学の睡眠に関してのブログを書いてみました！現代は睡眠時間が短くなってきている傾向にありますが、睡眠の仕組みをしっかりと理解し、睡眠の必要性を再認識しましょう！睡眠周期眠りにつくとまずノンレム睡眠という深...
2024-09
日常生活 
スポーツ ランナーはなぜ鉄分が不足するのか？鉄分を取るメリットと役割について‼
こんにちは！もってぃです！今回はなぜランナーに鉄分が不足するのか？また、鉄分の役割についてまとめてみました！鉄分の役割そもそも鉄分はどんな役割があるのでしょうか？鉄分は栄養素の1つで日本人が不足しやすいと言われています！赤血球の中にあるヘモ...
日常生活 最強のルーティン瞑想（マインドフルネス）の効果について
こんにちは！もってぃです！今回は最近流行りの瞑想の効果についてまとめてみました！どうぞ！！瞑想（マインドフルネス）とは瞑想とはもともと静かで集中できる場所で目を閉じて座禅を行い無心になることを指します！よく宗教の伝統や修行の一環として行われ...
Running ランニングスマホアプリ3選！！
こんにちは！もってぃです！コロナウイルスによってマラソン大会が中止になり、ランニング人口が減っていましたが、コロナが明けてから大会が復活しました！今は、スマホがあれば走行距離や速度、消費カロリーなどを算出してくれます！今回は、おすすめのスマ...