スポーツ ウォーミングアップの理想時間と効果持続時間について研究を基に解説！！
こんにちは！もってぃです！今回は、ウォーミングの理想の実施時間とどれぐらいウォーミングアップの持続時間があるのかについて解説しようと思います！ウォーミングアップの効果についてウォーミングアップとは本練習の前の準備運動で、身体の動きを良くさせ...
2024-09
スポーツ 
Running ランニングは毎日続ける方が良いのか？週に１回の休養日を推奨する理由！
こんにちは！もってぃです！最近記録が出ない焦りから、毎日走っていた私ですがつい先日足の重さから休むことを決心しました！休んだことによって翌日の練習は心持ち体が軽く感じました！やはり、休むことのメリットは大きいのでしょうか？今回は、休養日を設...
日常生活 フルグラに含まれる穀物と栄養素、効果について解説します！！
こんにちは！もってぃです！最近は暑いので朝はパンよりシリアルを食べるようになってきているもってぃです！今回は、Calbee（カルビー）のフルグラに含まれる栄養素や穀物、効果について解説したいと思います！フルグラに含まれる穀物と栄養素フルグラ...
日常生活 サウナで心肺機能を上げることができるのか！？研究を基に解説！
こんにちは！もってぃです！サウナに入ると心拍数が上がりますが、心肺機能も上がるのかすごく気になったので今回のテーマにしてみました！どうぞ！！サウナで心拍数は上がる！？Sケテルハット、R.G.ケテルハットらの研究「The blood pres...
Running ランニングヒルトレーニングの効果！！実践済み！
こんにちは！もってぃです！先日、ヒルトレーニングをお父さんと21.１km行いました！私は、父の付き添いで走りました。父は２月にフルマラソンを走るために長い距離を走っており、慣れていますが、私は初めてのハーフ（21.1km）でした。。。しかも...
スポーツ 陸上中長距離レース当日にやるべきこととは？
こんにちは！もってぃです！今日の午後からレースを迎えるもってぃですが、今日はそれに合わせてレース当日にやるべきことを紹介します！ランニングブロガーさんと同じ部分も多いかもしれませんが、私がオリジナルで取り入れていることもあるので少しでも参考...
料理 にんにくの効果とは？適切な摂取量と調理方法について解説します！
こんにちは！もってぃです！最近次郎系ラーメン店に行く機会があればにんにくをマシマシで頼むのがマイブームの私ですが、にんにくを食べるとどのような効果があるのでしょうか？今回は、にんにくの効果と適切な摂取量と調理方法について解説しようと思います...
日常生活 双子卵がでる確率やできる原理について解説しました！
こんにちは！もってぃです！最近ラーメンを作ってるときに双子卵がでてきました！人生で初めてだったのでとても嬉しかったわけですが、いったいどのぐらいの確率で出るのでしょうか？今回は、スーパーの卵ででる確率と双子卵ができる原理についてまとめてみま...
日常生活 もやしをなめるな！もやしの驚くべき効果と栄養素について！！
こんにちは！もってぃです！今回は、いつもお世話になっているもやしの効果についてまとめてみました！安くて使い方にいろいろな用途があるもやしですがどんな効果があるのでしょうか？もやしについて全国のもやし平均価格は２００g約３０円ほどとなっており...
スポーツ スポーツ選手に必要？カルニチンの効果とは？多く含まれる食材について！！
こんにちは！もってぃです！今回は、特に有酸素系のスポーツに必要とされるカルニチンについて書いてみました！いったいスポーツに対してどのような効果をもたらすのでしょうか？カルニチンとはカルニチンは、人体のほぼすべての細胞に存在するアミノ酸由来の...